Melangsingkan Perut Buncit /Lemak pada perut

Cara menghilangkan lemak perut – Gemuk pada umumnya dikarenakan lemak yang menumpuk terlalu banyak di bagian tubuh. Biasanya lemak yang sering banyak menumpuk di bagian perut. Hal tersebut wajar terjadi karena perut merupakan bagian yang susah membakar lemak. Pada umumnya bagian yang mudah untuk menghilangkan lemak adalah paha dan lengan. Sebab bagian tersebut sering kita gunakan untuk bergerak.
Dalam penelitian membuktikan bahwa orang yang memiliki perut bebas lemak beresiko gangguan jantung lebih kecil 72% dan serangan stroke hanya 41%, dibandingkan pemilik perut yang berlemak. Banyak orang ingin memiliki tubuh yang langsing tanpa lemak. Hal tersebut terbukti di Amerika telah banyak orang ingin menghilangkan lemak dari tubuhnya walaupun merogoh kocek yang lumayan banyak.
Di Amerika Serikat orang-orang menggunakan cara terapi suntik Human Growth Hormon (HGH). Tapi bagi anda yang ingin mengecilkan perutnya dengan cara alami atau tidak merogoh kocek yang dalam. Mungkin cara berikut dapat membantu anda dalam menangani lemak pada perut.
Olah raga
Karena letak perut yang jarang dipakai untuk bergerak, mungkin olahraga perut dengan teratur dapat membantu anda untuk membakar lemak-lemak yang ada pada perut anda. Selain itu, usahakan untuk selakan waktu anda untuk lari-lari (joging). Karena dengan lari-lari dapat membakar lemak yang ada pada tubuh anda, tidak hanya di perut saja.
Diet
Penting untuk anda makan makanan bebas lemak untuk mengurangi lemak perut anda. Hindari mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi atau nilai kalori yang tinggi. Di sisi lain, makanan kaya protein baik untuk tubuh anda dan sangat dianjurkan. Diet anda juga harus terdiri dari atas banyak air. Ini akan membantu tubuh untuk menghilangkan lemak perut anda lebih efektif.
Diet yang tepat bukan berarti anda harus makan lebih sedikit makanan. Bahkan anda biasanya harus mengkonsumsi lebih banyak makanan agar memungkinkan tubuh anda untuk mengimbangi meningkatnya porsi latihan. Tanpa konsumsi makanan yang tepat tubuh anda mungkin menjadi lemah, dan mungkin akan mengalami sejumlah penyakit.
Istirahat
Tidur di jam yang tepat juga sangat diperlukan jika anda ingin memberikan tubuh anda kesempatan terbaik untuk menghilangkan lemak di perut. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang tidak cukup tidur memiliki peluang 70% lebih tinggi obesitas. Leptin adalah protein yang memberitahu otak ketika tubuh telah menerima cukup makanan. Hal ini membantu otak untuk menurunkan keinginan untuk makanan. Tidur yang tidak benar mengurangi produksi leptin di dalam tubuh, mengakibatkan peningkatan nafsu makan, dan membuat anda mengkonsumsi lebih banyak makanan daripada yang diperlukan. Makanan ini pada gilirannya akan disimpan sebagai lemak di perut anda.
Dengan kurangnya jam tidur, tubuh akan kehilangan kemampuan untuk memproduksi insulin, yang bertanggung jawab untuk mengendalikan kadar gula darah. Ini pula yang menyebabkan deposit lemak dalam tubuh sebagai tingkat gula tidak diatur dengan benar. Tidur tepat dapat mencegah semua masalah ini. Oleh karena itu tidur adalah salah satu cara efektif bagaimana menghilangan lemak perut.

Hari yang Letih

Letihnya hari yang merangkak menggapai malam
Memaksa hatiku untuk bersandar
Menuntun jiwaku untuk merebah
Melepaskan seluruh lelah menggetarkan dawai hati yang patah
Saat ku renungkan telah banyak waktu yang terbuang
Laku yang tersisa hingga penghujung malam
Menghantarkan mata untuk terpejam
Ku tadahkan kedua tanganku
Lantunkan doa sebelum menjelang tidurku
Ya Allah…

Dengan namamu aku mati dan hidup
Jagalah jiwa dan raga kala ku terlelap dalam tidurku
Hingga esok sang fajar bangunkanku dari buaian mimpi-mimpiku

DOA DAN HARAPANKU

DOA DAN HARAPANKU

Rasa ini tak ku pahami
Datang dengan sendiri namun enggan beranjak lagi
Bibir mengulas senyuman
Hati tertindas kerinduan

Ku coba pejamkan mata
Membiarkan jiwa ini mengelana
Meresapi hembusan aroma cinta

Yang semakin hari semakin melekat di benak jiwa

Namun terkadang ragu menyapa
Manakala jarak seakan membentangku dengannya
Hanya sebuah harapan yang tersantuni dengan gemingan doa
Bila waktu mengilhami akan datang jua di usai pelataran senja

Ya Allah… jika ia tercatat dalam suratan takdir untuk bahagiaku
Eratkanlah rantai cinta yang membelenggu
Kokohkanlah tiang sandaran rindu
Kembangkanlah layar kasih nan tulus berpadu

Namun bila ia bukan takdir cintaku
Berilah badai yang mampu pisahkan aku dengannya
Sebelum ku genangkan segala rasa yang ada
Tenggelamkanlah bahtera kenangan agar aku berhenti untuk mengharapkannya

Tips Perawatan Bayi

Untuk ibu yang baru melahirkan dan baru pertama kali (belum berpengalaman) sebaiknya anda harus hati-hati dalam merawat buah hati anda. Pada umumnya orang-orang akan menanyakan cara merawat bayi yang baru lahir dari orang terdekatnya yang sudah berpengalaman, namun disini kami akan berikan pembahasan singkat tentang cara merawat bayi yang baru lahir agar tetap sehat dan mendapatkan pertumbuhan yang baik. Dalam merawat bayi yang baru lahir sebaiknya anda lakukan dengan cara yang baik, benar, khusus, perhatian dan lembut.

Perawatan Bayi

Bagi orang tua yang baru mendapatkan anugrah anak sebaiknya anda perhatikan kebersihan pada si buah hati anda sebab bayi tersebut rentan terkena penyakit. Untuk kebersihan badan bayi itu sangat penting misalnya saja saat si buah hati BAB atau BAK sebaiknya anda langsung membersihkan popoknya dan jangan lupa untuk membersihkan kulit si bayi agar terhindar dari kuman atau bakteri. Selain itu sebaiknya saat memandikan si bayi jangan langsung menggunakan sabun yang umumnya anda gunakan, gantilah sabun tersebut khusus untuk si buah hati agar saat anda memandikannya tidak terkena mata si bayi sehingga tidak berakibat buruk. Namun anda juga harus memberikan shampo dan alat-alat mandi khusus untuk bayi.

Selain itu sebaiknya bagi si ibu saat memberikan ASI kepada si bayi bersihkan dulu alat pemberi asi agar terhindar dari bakteri. Untuk mainan-mainan yang anda berikan pada si bayi juga jangan sembarangan dan juga selalu membersihkan mainan yang sudah digunakan, sebab pada umumnya bayi akan ngempong atau ngemut mainan tersebut. Untuk masalah popok untuk si bayi sebaiknya teliti lagi pada bahan popok tersebut sebab bahan yang kasar akan membuat kulit si bayi iritasi. Untuk menanganinya berikan saja popok yang terbuat dari bahan yang lembut selain itu berikan sarung tangan agar kuku si bayi tidak mencagar kulitnya sendiri. Untuk mengindari bayi mencakar saat tidur sebaiknya bayi tersebut digedong hal ini sangat membantu saat anda tinggal tidur atau anda baru sibuk.

Makanan bayi yang baik

Untuk makanan bagi si bayi sebaiknya berikan dengan bertahap dari tahap awal berupa cairan hingga nantinya seiring pertumbuhannta baru dapat di beri makanan padat. Dalam pemberian makanan cairan berupa ASI sebaiknya lakukan sampai umur 24 bulan secara ekslusif terutama saat bayi baru melahirkan sebaiknya berikan ASI selama 30 menit karena kandungan dalam ASI pertama tersebut sangat tinggi dan untuk setiap harinya berikan ASI sekitar 8-10 kali dalam sehari secara bergantian (kedua payudara).

Perlu diingat dalam pemberian makanan lumat sebaiknya ditunda dulu hingga umurnya 6 bulan ke atas baru dapat di beri makanan tahap ke dua berupa makanan lumat seiring dengan pemberian ASI. Untuk makanan lumat sebaiknya berikan berupa bubur, biskuit (yang sudah dilumatkan), pisang (yang sudah dilumatkan), pepaya (yang sudah dilumatkan). Dalam pemberian makanan lumat sebaiknya jangan langsung banyak sebiknya berikan secara bertahap mulai dari 1 sendok sehari dan seterusnya.
Selanjutnya pada umur 9 bulan ke atas baru bayi anda sudah dapat diberikan makanan padat berupa nasi namun jangan sampai berhenti pemberian ASI tersebut karena sangat penting bagi si bayi. Untuk makanan padat sebaiknya berikan nasi yang berkuah agar si bayi mudah mengunyahnya. Jangan sampai memberikan makanan yang dicampur dengan bahan kimia atau instan sebab dapat berdampak buruk bagi kesehatan sibuah hati. Dan juga jangan berikan makanan dengan berlebihan, berikan saja makanan sampai si bayi sudah tidak mau makan. Jika tiba-tiba sulit makan berikan makan bervariasi atau istilahnya menu makanannya berbeda dengan biasanya.

Cara Merias Wajah

Cara merias wajah – Merias wajah merupakan salah satu kegiatan mempercantik diri sendiri dan orang lain. Merias wajah/make up biasanya menggunakan kosmetik dengan cara menutupi atau menyamarkan bagian-bagian yang kurang sempurna pada wajah maupun bagian-bagian wajah (seperti: hidung, mata, bibir dan alis) dengan warna bayangan yang gelap (shade) dan juga menonjolkan bagian-bagian yang sempurna atau cantik pada wajah dengan warna yang terang. Tujuan merias wajah adalah untuk mempercantik khususnya wajah agar kelihatan segar dan cantik. 
Umumnya riasan wajah sehari-hari di bagi menjadi tiga yaitu rias wajah sehari-hari untuk pagi hari, sore hari dan malam hari. Riasan wajah sehari-hari untuk pagi hari adalah rias wajah yang ringan dengan menggunakan alas bedak yang ringan dan tidak menggunakan warna-warna yang mengkilap dan mencolok bayangan mata minimal dua warna, koreksi wajah dan bagian wajah minimal dua warna.
Riasan wajah sehari-hari untuk sore hari adalah rias wajah yang agak terang dan keras dengan menggunakan alas bedak yang agak berat seperti liquid dan warna-warna agak keras dari rias wajah pagi hari namun tidak mengkilap.
Rias wajah sehari-hari untuk malam hari adalah rias wajah yang lebih tebal dengan menggunakan fondation yang lebih menutup misalnya fondation, pan stick fondation dan penggunaan warna-warna rias mata, bibir, pipi dapat lebih keras, mencolok dan mengkilat (tanpa gliters). Garis-garis agak dipertegas terutama pada garis mata dan bibir.

Kosmetik untuk merias wajah

Dalam merias wajah diperlukan beberapa kosmetik untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Kosmetik-kosmetik yang diperlukan antara lain :
– Pelembap (Moisturizer)
Pelembap (moisturizer) dibedakan menjadi dua bentuk yaitu krim dan liquid. Pelembap digunakan terutama untuk kulit kering dan normal walaupun saat ini telah tersedia pelembap khusus kulit berminyak.
– Bedak dasar (Foundation)
Bedak dasar (foundation) berfungsi untuk melicinkan kulit, menutup cacat dan menyamarkan bagian-bagian yang kurang cantik. Bentuk foundatin dibedakan menjadi tiga macam yaitu cair/liquid fondation (jenis foundation yang paling ringan), krim/cream foundation (jenis foundation yang agak berat lebih melekat dan menutupi pori-pori, lebih tahan lama), dan padat/stick foundation (jenis foundation yang kuat, dapat menutup noda pada kulit lebih tahan lama).
– Bedak (Powder)
Jika bedak berpadu dengan alas bedak akan menimbulkan kesan kulit menjadi lembut bentuk bedak dibedakan menjadi dua macam, yaitu bedak bubuk (face powder) dan bedak padat (compact powder). Selain itu bentuk bedak translucent yaitu bedak tembus pandang yang tidak memberi efek warna atau tidak mengubah warna bedak dasar yang sudah dikenakan.
– Perona pipi (Rouge/Blush On)
Penggunaan blush on bertujuan memberi kesan cerah pada muka untuk memperbaiki kekurangan-kekurangan bentuk muka. Terdapat beberapa bentuk perona pipi yaitu cair, krim, serbuk dan padat/cake. Untuk bentuk cair dan krim pemakaiannya sesudah bedak dasar, sedangkan untuk bentuk serbuk dan padat pemakaiannya setelah bedak.
– Pembayang mata (Eye Shadow)
Pembayang mata bertujuan untuk mengubah kesan bentuk mata bentuknya ada yang cair, krim, padat dan serbuk.
– Pensil alis (Eye Brow Pencil)
Pensil alis bertujuan untuk membentuk alis dan menambahkan ketebalan alis.
– Penyipat mata (Eye Liner)
Penyipat mata bertujuan untuk membentuk atau mengubah kesan bentuk mata. Terdapat dua bentuk eye liner yaitu cair/liquid dan padat.
– Cat bulu mata (Maskara)
Maskara berguna untuk menebalkan dan melentikkan bulu mata terdapat tiga bentuk maskara yaitu cair, krim dan padat.
– Perona bibir (Lipstick)
Perona bibir bertujuan untuk memperbaiki bentuk bibir yang sebelumnya telah digaris dengan lip liner (pensil bibir). Kosmetik untuk bibir selain lipstik ada yang dinamakan lip conditioner yang berguna untuk vitamin pada bibir dan lip gloss yang berguna untuk memberi penonjolan pada bibir dan memberi kesan bibir basah.

Hal penting dalam merias wajah

Sebelum melakukan riasan wajah hendaknya perhatikan beberapa hal berikut ini.
– Kosmetik
Pilihlah kosmetik yang tepat dan bermutu baik untuk mempercantik wajah.
– Pembersihan kulit wajah
Sebelum melakukan rias wajah, kulit muka harus dalam keadaan bersih. Bersihkan kulit muka dengan susu pembersih atau krim pembersih lalu lanjutkan dengan pemakaian tonik penyegar kemudian barulah memulai merias wajah yang akan menghasilkan rias wajah yang cantik dan memesona.
– Pemilihan alas bedak
Pilihlah alas bedak yang sesuai dengan warna kulit (kuning langsat, sawo matang, cokelat kehitaman atau putih kekuningan). Bila menghendaki alas bedak yang berwarna terang pilihlah warna satu tingkat lebih terang dari warna kulit. Dan apabila menghendaki alas bedak yang berwarna lebih gelap (shading) dari warna kulit pilihlah warna-warna yang satu tingkat lebih gelap dari warna kulit.
– Pemilihan bedak
Pilihlah bedak yang warnanya dilihat dari foundation (dasar bedak) yang digunakan kalau dasar bedak berwarna gelap maka bedak dipilih warna yang setingkat lebih muda dari warna dasar bedak begitu juga sebaliknya warna dasar bedak dipilih setingkat lebih tua dari warna bedak dasar.
– Pemilihan riasan mata, perona bibir dan pipi
Pemilihan riasan mata, perona bibir dan pipi yang sesuai atau serasi dengan busana (sesuai dengan lingkaran warna).
– Jenis kulit
Pengetahuan tentang jenis kulit dapat membantu dalam memilih kosmetik agar tahan sepanjang hari dan dapat mencemerlangkan warna kulit, misalnya untuk kulit kering sebaiknya digunakan kosmetik yang mengandung minyak dan untuk kulit berminyak digunakan kosmetik yang tidak banyak mengandung minyak.
– Usia
Faktor usia juga harus diperhatikan dalam tata rias wajah hendaknya sesuaikan riasan wajah dengan usia.
– Waktu dan suasana
Sesuai tata rias wajah dengan keadaan waktu apakah untuk siang atau malam hari. Pakailah tata rias yang sederhana di siang hari dan yang lebih tebal di malam hari. Apabila dalam suasana duka cita pakailah tata rias yang sederhana saja sedangkan bila anda pergi ke pesta atau disko pakailah tata rias wajah yang lengkap dan semarak.

KEHENINGAN MALAM MINGGU

KEHENINGAN MALAM MINGGU

Di hening malam minggu ada yang hilang kurasakan
Saat tatap mata tak lagi kutemukan
Saat rekah senyum tak lagi kau ulaskan
Kata bijakmupun tak berirama keindahan

Aku terpasung diantara malam selimuti jiwa
Mengerang desah nafas dalam gundah gulana
Kala hati tertunduk pada sebilah cahaya yang belum jua purnama

Gelisah akan sikapmu yang penuh tanda tanya

Kenapa…tak kau tunjukkan dimana letak kesalahanku
Kenapa… kau biarkan aku terpaku dalam kerapuhanku
Tiadakah kau rasa hati ini saat tersipu dalam lirik pilu
Aku letih menggerutu seakan kedip bintangpun menertawakanku

Kasih… jiika airmata harus menjadi hias cerita
Aku rela asal tangismu berbuah bahagia
Jika luka memang harus bersapu derita
Aku ikhlas jika memang rasamu untukku telah sirna

Mungkin saatnya aku membasuh perihnya luka
Bahkan harus bercermin pula agar ku sadar akan adanya jiwa
Jauh dari kesempurnaan dan tak kan mampu mengindahkannya
Hanya kerapuhan yang bersimbah air mata

Cara Tradisional Menghaluskan Kulit

Kulit merupakan bagian yang tak luput dari penampilan, sebab tak urung pekerjaan pun juga menuntut mempunyai kulit yang halus atau biasanya disebut yang berpenampilan menarik. Namun begitu anda tak usah khawatir akan tetapi anda bisa berusaha agar kulit anda dapat halus dan sehat. Untuk itu anda harus meluangkan waktu untuk perawatan kulit anda agar menjadi mulus kembali. Sebetulnya banyak cara yang dapat kita gunakan untuk menghaluskan kulit mulai dari perawatan ke salon kecantikan atau perawatan sendiri dirumah. Kali ini kami akan bahas beberapa cara yang dapat anda lakukan dirumah untuk mendapatkan kulit yang halus.

Madu

Madu merupakan cairan yang dihasilkan lebah madu berkhasiat menyehatkan tubuh, kecantikan, obat dalam maupun obat luar. Namun madu juga dapat digunakan untuk perawatan kulit agar lebih halus lagi. Caranya cukup mudah yaitu dengan mengoleskan madu sebelum tidur dan diamkan hingga pagi hari lalu basuh menggunakan air bersih. Namun anda harus lebih waspada saat membeli madu sebab banyak juga yang menjual madu palsu.

Daun kemetir/petai cina

Kita ambil menurut keperluan terus kita tumbuk/lembutkan lalu campur sedikit air saat menumbuk agar menjadi lumat. Cara menggunakan gosokkan hasil tumbukan tadi ke kulit, lakukan cara ini seminggu dua kali maka kulit anda akan halus dan licin.

Jeruk nipis

Jeruk nipis juga dapat anda gunakan untuk menghaluskan kulit selain untuk memutihkan dan menghilangkan jerawat. Cara menggunakannya cukup mudah yaitu potong jeruk nipis menjadi beberapa bagian lalu gosokkan potongan tersebut pada kulit anda. Untuk hasil yang lebih baik gunakan cara ini saat menjelang tidur dan di diamkan semalam.

Bengkuang

Selain rasanya yang enak ternyata bengkuang juga baik untuk kulit kita, banyak kosmetik-kismetik yang menggunakan bahan dasar buah ini. Cara menggunakan kupas bengkuang lalu bersihkan hingga bersih setelah itu anda blender atau di parut agar lumat dan gunakan sebagai masker saat menjelang tidur.

Teh basi

Terkadang teh yang sudah basi dibuang begitu saja namun ternyata teh yang basi juga masih bermanfaat untuk kecantikan. Caranya dengan air teh yang sudah basi digunakan untuk cuci muka seraya digosok-gosok. Lakukan cara ini setiap hari secara teratur maka kulit anda akan halus dan bersih.

Putih telur

Telur yang biasanya dimakan ini ternyata juga dapat digunakan dalam bidang kecantikan. Caranya yaitu dengan ambil putih telur saja lalu campur dengan perasan jeruk nipis. Lalu gunakan sebagai masker untuk wajah anda. Diamkan beberapa saat hingga benar-benar mengering lalu basuh menggunakan air bersih.

– Alpukat

Alpukat dapat juga digunakan untuk menghaluskan kulit dengan cara ambil daging alpukat lalu lumatkan dan gunakan dengan cara menggosoknya pada kulit anda beberapa saat. Jika sudah basuh muka anda menggunakan air bersih, gunakan cara ini secara teratur agar terlihat hasilnya.

Susu

Susu yang biasanya kita minum di saat pagi hari ini juga dapat digunakan untuk menghaluskan kulit. Namun jangan memakai susu kalengan atau susu bubuk ya, gunakan susu murni dari susu sapi segar. Dan gunakan susu tersebut untuk membasuh muka anda. Agar caranya menggunakannya mudah gunakan tisu lalu berikan sedikit susu dan gosok-gosokkan pada kulit wajah anda secara teratur.

Daun Lidah buaya

Lidah buaya memang banya dibicarakan akan khasiatnya untuk kesehatan dan kecantikan. Nah lidah buaya juga dapat digunakan untuk menghaluskan kulit wajah anda. Caranya cukup mudah gunakan gel yang terdapat pada lidah buaya sebagai cream malam hari. Gunakan saat menjelang tidur dengan mengoleskannya pada wajah anda dan diamkan hingga pagi hari lalu basuh menggunakan air bersih.

Tomat

Selain tomat yang digunakan sebagai bahan sayuran ternyata tomat juga dapat digunakan untuk menghaluskan kulit. Caranya juga mudah ambil tomat lalu potong menjadi empat bagian. Gunakan satu bagian saja lalu lumatkan. hasil lumatan tersebut anda gunakan sebagai masker menjelang tidur malam.

Timun

Timun memiliki manfaat untuk kulit juga caranya potong timun tips-tipis lalu tempelkan potingan tersebut pada wajah anda menjelang tidur. Gunakan cara ini secara teratur niscaya wajah anda akan bersih dan lembut.

Minyak zaitun

Zaitun terkenal dengan manfaatnya yang dapat digunakan sebagai obat maupun untuk kecantikan. Caranya cukup mudah, usapkan minyak zaitun pada kulit wajah anda menjelang tidur dan gunakan secara teratur.